高三，对许多学生来说，是一段充满挑战和压力的时光。在这重要的阶段，孩子们面临着高考的重重压力，许多时候，他们可能会感到无助、焦虑、甚至失去信心。作为家长或教育者，如何在这个关键时刻给予他们支持与鼓励，帮他们重拾信心与动力，是我们应该认真思考的问题。

  主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。

  在漫长的学习过程中，不可避免地会出现挫折，考试成绩的不理想、学习进度的赶不上，都会让孩子们感到沮丧。这样的时候，孩子们可能开始质疑自己的能力，也会对未来感到迷茫。作为家长，我们该主动倾听他们的想法与感受，尊重他们的情绪，给他们一个可以倾诉的空间。这样一个时间段，理解和关怀显得很重要。孩子们需要的是一个支持和信任的环境，让他们感受到，无论发生什么，我们都会在他们身边。

  除了倾听，给予适当的鼓励与肯定同样重要。高三的孩子们，常常在面对一次次测验与模拟考试的压力时，难免会感到疲惫。此时，如果他们得到了来自父母的认可，那么这不仅是对他们努力的肯定，也能极大地提升他们的自信心。赞美他们在学习中所做出的努力，不论结果如何，让他们明白努力本身就是值得赞赏的。在孩子们经历失败的时候，告诉他们每一次失败都是成功的铺垫，让他们在挫折中成长，明白这是每个成功人士必须经历的过程。

  针对孩子的学习状态，适时调整学习计划也是有效的方法。高三的学习并不是一味地增加学习时间，而是要讲究学习效率。在这个时候，可以和孩子一起制定一个合理而又灵活的学习计划，帮助他们更好地管理自己的时间。比如，在学习的间隙，给他们适当的放松时间，让他们可以去做一些喜欢的事情，如听音乐、运动、看电影等。增加一些有趣的元素，可以让他们的学习更加轻松，避免造成疲劳和厌倦。同时，参与一些课外活动，如志愿服务或兴趣小组，也能帮助他们降低压力，提高自信，促进全面发展。

  对于许多高三学生来说，时间的紧迫感常常让他们感到焦虑。在这种情况下，培养他们的时间管理能力特别的重要。可以教会孩子们如何优先处理各项任务，使用日程表或者待办事项清单，提高学习效率。告诉他们，合理安排时间不仅可以减轻压力，还能给予他们更多的掌控感，让他们感觉自己在朝着目标不断迈进。

  在孩子们的学习过程中，人与人之间的良好互动是不可或缺的。建议孩子们与同学组成学习小组，共同讨论和解决学习中的难题。这样的集体学习不仅能提高学习效果，还能让他们在交流中获得支持与鼓励。对于一些学生来说，寻找一个学习伙伴，能够让他们在学习中互相监督、相互激励，这种团体的力量常常能成为推动力，帮他们更好地面对高考的压力。

  建立积极的心态也很重要。能够最终靠引导孩子们学会积极自我暗示来增强他们的自信，鼓励他们不断树立小目标，实现小成就，逐步积累信心。在面对困难时，告诉他们要保持乐观，尝试用更开放的心态去看待问题，不要被一时的困难所打倒。这样的心态不仅让他们在高三期间更加从容应对压力，也为以后的人生打下良好的心理基础。

  在这个特殊的阶段，重要的是让孩子们始终保持动力。能够最终靠制定长期目标和短期目标，引导他们逐步实现，来提升他们的成就感和满足感。在他们达到目标时，适当的奖励也是鼓励的一种方式。这样的正反馈会让他们更有动力去追求下一个目标，并在过程中体验成功的喜悦。

  高三是他们人生中一个重要的转折点，作为父母和老师的我们，帮助孩子们重拾信心与动力，不单单是在学习上给予支持，更是在心理上给予关怀与理解。在这条充满挑战的路上，我们应成为他们最坚实的后盾，让他们在追寻梦想的过程中，始终感受到来自家庭和社会的温暖与力量。。更多推荐阅读

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